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 ストレスをためないために、間食は好きなだけ。 こういう考えの方も居ますが、ちょっとまって！ 妊娠中の間食は気を付けないと妊婦の体はもちろん、胎児にも悪影響が及ぶかもしれません！ そこで、必ず知っておいてほしい、妊婦の間食でやって 一番のおすすめはフルーツ類 カロリーが低いフルーツ類、妊婦の間食に持ってこい！な食材ですね。 でも食べ過ぎはもちろんng！ 適度に食べられればヘルシーで栄養価も高く、妊婦にオススメの食材です。3．間食の時間を決める 妊娠後期はホルモンバランスの変化により、眠りが浅くなることがあります。(※) 夜遅い間食は睡眠の妨げになるので、間食をとる場合はなるべく日中にしましょう。 間食のおすすめの時間帯は、午後3時くらいまで 。夜遅い時間の 妊婦でも太らないおやつレシピは 妊娠中の体重管理におすすめの甘い物とは Haruruのblog 妊婦 間食 お勧め